ダイエットにも効果のあるリンパマッサージ

ダイエットにも効果のあるリンパマッサージ

リンパマッサージってきいたことがありませんか?

 

実はこのリンパマッサージってただ気持ちよいというイメージだけではなく、ダイエットにも効果のあるものなのです。
そもそもリンパが滞ってしまうと、ムダに体に水分を溜め込んでしまい、体がむくんだ状態になってしまうのです。

 

よくリンパマッサージをするとむくみが解消されてすっきりしたわー!何て話をきくかと思いますが、まさにそれです。
また、体がむくむだけではなく、老廃物や毒素がそれだけスムーズに流れなくなり、滞ってしまい、疲れや肩こりなどの原因にもつながってしまう場合もあるのだとか。

 

この、水分だけではなく老廃物や毒素をしっかりとリンパマッサージでスムーズに流してあげることにより、体内の循環もよくなるので、ダイエットにも効果的だというわけなんです。
リンパマッサージをしっかりとして、血行促進や老廃物や毒素などの不要物をしっかりと流してスムーズな体内循環を作りだすことにより、体がむくみにくくなったり代謝がよくなります。

 

その影響でしっかりと、ダイエットにも効果がリンパマッサージにはあるといわれているのです。
ちなみに、リンパマッサージは代謝を上昇させる効果も実感できるのですが、この体温が1度上がれば代謝は13パーセント高くなるといわれているのだそうです。これなら、気持ちよさを実感しながら良い代謝アップのダイエットにもつながりますよね。

 

また、このリンパマッサージは始める前により効果を実感する前にコップ1杯ほどの水を飲んでからはじめるのが良いのだそうです。
もし自分で自分の体の部位をリンパマッサージするのであれば、しっかりと事前にコップ1杯ほどの水を飲むようにしましょう。

 

お風呂上りなども、血行促進に良い時間帯なので、おすすめですよ。

 

もちろん、エステやマッサージなどでリンパマッサージをお願いするのも良いですが、自分でもしっかりとリンパマッサージはすることができます。
自分のできる範囲で、リンパマッサージに毎日取り組んでみるとダイエットにも効果がありおすすめなので、ぜひトライしてみてくださいね。

 

クリームやオイルなどをつけてリンパマッサージをすると皮膚の摩擦を防ぐことができ、皮膚を傷つけないでよりスムーズになめらかにリンパマッサージに取り組むことができるかと思います♪

 

気持ちよく、ダイエットにも効果があるなんて、とってもリンパマッサージってお得だと思いませんか?ぜひチャレンジしてみてくださいね。

このエントリーをはてなブックマークに追加