年齢別によるおすすめダイエット方法

年齢別によるおすすめダイエット方法

実は、年齢別によってもダイエット方法って異なるんです!
これは、その世代ごとに代謝などの体事情が変わってくるからなのですが、せっかくなら自分の世代にあったダイエット方法を取り入れて効率よく痩せたいものですよね〜。
自分の年齢に合うダイエット方法は一体どのようなものなのか。

 

さっそくチェックしてみましょう♪

 

20代の方

20代前半はまだ大丈夫なのですが20代後半になると残念ながら徐々に代謝が落ちてきてしまいます。
代謝が落ちてしまうと、やはりどうしても太りやすい体質になってしまうので、運動を活用したダイエットをして、しっかりと代謝を高めて太りにくい体つくりをすることがとてもおすすめ

 

まだまだ体力がある年代なので、この年代にしっかりと運動をして体つくりをすることがベストなのです。

 

30代の方

さきほどの20代後半から、残念ながら代謝量は下降気味を進む世代。
この世代って特に、体型もしっかりとダイエットを頑張られている方とそうでない方の差が開いてくる世代であるといえますよね。
また、この世代は20代後半のように体力がある!何て自信をもっていえるような世代でもないので、しっかりと運動をするというよりは食事や適度な有酸素運動の面からダイエットをし、あまり体に負担をかけないように継続させるのがベストです。

 

40代の方

ダイエットの面だけ気にすればいいや〜!何ていう世代ではもうありません。
残念ながら更年期をはじめとし、様々な病気を引き起こしてしまう世代でもあるので食べ物の栄養をしっかりと意識したダイエットが必須条件といえます。
食べ物をやみくもに減らして、体が悲鳴をあげ健康を損なう・・・何てとっても損ですよね。

 

また、老化対策もしっかりとスタートさせ、いつまでもキレイな自分でいるためにも抗酸化作用を意識した食べ物を摂取することを心掛けてみてください。
もちろん運動をするのもとても良いですが、あまり運動で無理するのも体によくありません。

 

ストレッチなど、あまり負担のかからないものを日々取り入れてみるとよいと思います。

 

このように、おすすめのダイエットって、実は世代ごとに違うもの。
自分の世代にあったダイエット方法をうまく取り入れて、いつまでもうまくダイエットと向き合って自分の体がベストな状態をキープできるようにして生きたいものですよね。
どの世代にあたるのは、あまり無理をしすぎたストイックなダイエットは避けるという面。

 

あまり過激なダイエットをしすぎてはどの世代も体調をくずしてしまうので、この辺はしっかりと注意しましょうね。

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